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优美的生存,从米乐m6 营养早餐开始

一日之计在于晨。优美的生存,从米乐m6 营养早餐开始一天的新动力始。由于,早餐搭配是否公道,干系到一天的生存质量,但由于种种缘故原由,人们总是忽略它,要么不吃,要么欠好好吃。一顿康健又鲜味的早餐最好包罗淀粉类、优质卵白质、富含维生素和膳食纤维的果蔬等。本期米乐m6 美食讲堂特殊编辑了康健营养懒人早餐,既鲜味又康健。简朴做一做,配上一杯热牛奶,听一曲优美音乐,保持一天的美意情。

优美的生存,从米乐m6
营养早餐开始
滑蛋牛油果吐司( Avocado Toast )
 
食材:鸡蛋两个,牛奶50ml, 牛油果半个,吐司多少,黄油适量(依据小我私家需求调解)
 
做法:
1、碗中打入2个鸡蛋,加适量盐和50ml牛奶,充实搅拌,随后烤箱烘烤吐司
2、桌上铺一张保鲜膜,将牛油果肉放入保鲜膜上,切成块,用桌上保鲜膜包裹好,利用擀面杖将包好的牛油果块擀结果泥
3、在锅中加适量黄油小火溶解,随后将预备好的鸡蛋牛奶倒入锅中,小火加热至逐步凝固
4、将牛油果泥铺在吐司上,再放入滑蛋,撒入适量黑胡椒
一份简朴鲜味又康健的懒人早餐就做好啦,元气满满哦!
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